「自己分析ってどうやればいいの？」
「何を掘り下げれば、自分に合った仕事が見つかるの？」
そんな疑問に応える、初心者でもできる自己分析のやり方をステップバイステップで解説します。
就活・第二新卒の転職活動のどちらでも使える、実践的な内容です。
◆ 自己分析とは何か？なぜ必要なのか？
自己分析とは、「自分の価値観・性格・強み・弱み・理想像」を言語化する作業です。
就活・転職では、企業に「自分がどう貢献できるか」を伝える必要があります。その土台になるのが自己分析です。
自己分析の目的
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自分に合った仕事や職場を見つける
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志望動機や自己PRの軸をつくる
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面接でブレない受け答えができるようになる
◆ 自己分析のやり方｜基本の5ステップ
STEP1：自分の過去を振り返る（過去分析）
まずは、小学生〜今に至るまでの「印象的だった出来事」を時系列で振り返ります。
【質問例】
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どんなことが得意だった？苦手だった？
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何をしている時に楽しかった？夢中になった？
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人に褒められた経験・叱られた経験は？
→ 自分の行動パターンや価値観の原点が見えてきます。
STEP2：経験を深掘りする（エピソード分解）
次に、過去の具体的な経験を「なぜ？どうした？どう思った？」と深堀りしていきます。
【例】
部活でキャプテンを務めた → なぜ？責任感があったから
→ どう動いた？自分から話しかけてチームをまとめた
→ そこから何を学んだ？人を巻き込む力があると気づいた
→ これを繰り返すことで、自分の強み・思考の癖が明確になります。
STEP3：現在の自分を客観視する（性格・価値観）
次は、「今の自分」がどういう人間かを客観的に見つめます。
【使えるフレームワーク】
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ストレングスファインダー：強み診断（有料）
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16Personalities（MBTI）：性格タイプ診断（無料）
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他己分析：友人・上司・家族に「自分はどんな人？」と聞いてみる
→ 主観だけでなく、客観的な視点を入れるのがコツです。
STEP4：未来の理想像を描く（Will）
「これからどうなりたいのか？」という未来志向の視点も必要です。
【質問例】
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5年後、どんな働き方をしていたい？
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チームで活躍したい？一人で完結する仕事がいい？
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どんな人と働きたい？どんな環境なら力を発揮できる？
→ 転職や企業選びの「判断軸」が作れます。
STEP5：分析を1枚にまとめる（自己分析シート化）
情報を整理し、1枚にまとめましょう。
面接や書類で使える「自己PRの原型」がここで完成します。
【構成例】
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強み（エピソード付き）
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大切にしている価値観
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働き方の希望
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今後のキャリアビジョン
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志望動機に活かせる要素
◆ より深く掘るためのコツ
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「なぜ？」を3回繰り返すと本音にたどり着きやすい
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失敗経験も掘る（そこに学びや成長がある）
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一人でやらず、誰かと話すのも有効（壁打ち）
◆ まとめ｜自己分析が「軸」になる
自己分析は面倒に思えるかもしれませんが、
ここをしっかりやると、企業選び・書類・面接がブレなくなり、転職成功率が一気に高まります。
「自分を知る」ことこそ、キャリアの第一歩です。